Aunque con el inicio de año nos gusta motivarnos con nuevos propósitos, cualquier época del año es buena para hacerlo. Nosotros te proponemos uno muy importante: usar la bici a diario.
La mayoría de nuevos propósitos que queremos conseguir suelen relacionarse con salud, ahorro o ejercicio. Te damos una buena noticia, usar la bici a diario cumple con todo lo anterior.
No se nos ocurre mejor idea que usar la bici todos los días y hacer de ella el principal medio de transporte. Al hacerlo estarás cambiando de hábitos. Por un lado, dejarás de usar tan a menudo el coche y por otro lado, aumentarás el uso de la bici.
Si estás leyendo esto, seguro que más de una vez has pensado en hacerlo o incluso has llegado a intentarlo, pero sin éxito. Lo sabemos, no es fácil. Implantar un nuevo hábito a nuestro modo de vida es complicado.
En este artículo de Tania Sanz, comenta que, una actividad nueva toma su tiempo para almacenarse como hábito en el cerebro. Aunque desmitifica los 21 días para formar un nuevo hábito, nos aclara que, si superamos el esfuerzo inicial que supone realizarlo, con el paso de los días y sin darnos cuenta el nuevo hábito formará parte de nuestra vida. Nos daremos cuenta de ello cuando veamos que el esfuerzo físico y/o mental para realizarlo sea mínimo.
Eso es lo que justamente te sucederá si te propones como hábito utilizar la bici a diario para realizar tus quehaceres diarios, bien sea para ir a trabajar, estudiar, realizar la compra, llevar los niños al cole, etc.
Al principio, si no tienes la costumbre adquirida, te costará hacerlo, pero te darás cuenta enseguida de los numerosos beneficios que conlleva hacerlo. Te aseguramos que una vez adquirido el hábito no querrás dejar de hacerlo.
BENEFICIOS DE HACER BICICLETA TODOS LOS DÍAS
Para darte ese empujoncito final queremos comentarte los beneficios que te estás perdiendo y quizás desconozcas para que uses la bici con regularidad.
USAR LA BICI ADELGAZA
Así es, la bici adelgaza. Al introducir la bicicleta en tu día a día estarás realizando un ejerció aeróbico que te permitirá perder esos kilos que te sobran.
De hecho, ¿sabías que las personas que caminan o usan la bicicleta para ir al trabajo pesan 3 kgs. menos y tienen un IMC inferior respecto a los que van en transporte privado? Así lo asegura un estudio realizado por The British Medical Journal.
USAR LA BICI TONIFICA TU CUERPO
Además de adelgazar, al usar la bici todos los días estarás tonificando tu cuerpo, concretamente los músculos de las piernas, como los cuádriceps, isquiotibiales, gemelos y glúteos.
Ya lo sabes, si quieres tener unas bonitas piernas o ponerte ese short para verte genial, no lo dudes, usando la bici a diario lo conseguirás.
USAR LA BICI REDUCE TU CELULITIS
Si nos sinceramos, el aspecto de piel de naranja debido a la celulitis no nos gusta. Pero tenemos buenas noticias porque podrás combatirlo e incluso eliminarlo haciendo ejercicio, para ello la bici será tu mejor aliada.
Al usar la bici de manera continua y, sin darte cuenta, estarás quemando poco a poco grasa y al final conseguirás que tu piel luzca como nunca.
USAR LA BICI FORTALECE TU SISTEMA INMUNOLÓGICO
Si nos gusta cuidarnos y vernos bien por fuera, aun es más importante hacerlo por dentro. En el 2020 nos dimos cuenta lo importante que es tener un sistema inmunológico fuerte.
Para ello es importante hacer ejercicio a diario. Así que, si le das a los pedales con regularidad estarás fortaleciendo y rejuveneciendo el sistema inmunitario tal y como lo refleja el estudio realizado por la Universidad de Birmingham y publicada en el diario The Guardian.
USAR LA BICI ELIMINA EL ESTRÉS
Madrugar, ir a trabajar, hacer la comida, los niños, la casa… en definitiva, la rutina son situaciones que nos producen estrés. Pero relájate y piensa en esa bici que tienes en el trastero y que hace meses no te subes en ella. Sí ella, tu bicicleta es la mejor receta para eliminar el estrés.
Ir en bici genera a tu cuerpo un bienestar emocional que pocas cosas pueden igualar. Es una sensación increíble salir por la puerta del trabajo y saber que la vuelta a casa será en bici. Comienzas a dar tus primeras pedaladas y ¡zas!, el estrés de la jornada laboral ha desaparecido. Llegas a casa de otra manera, ¡pruébalo y verás!
IRÁS A LA MODA
Los beneficios en la salud son inigualables, pero existen otros beneficios intangibles.
Uno de ellos es ir a la moda. Sí, así es. Para este año no se lleva tal color o tal corte de pantalón, no. Si quieres ir a la moda de verdad tienes que ir en bici. Además, esta moda no es pasajera como otras, esta moda ha venido para quedarse.
Cada día el ciclismo urbano está más presente. Muchas personas han cambiado el chip, se han concienciado y se han pasado a ella, no quieren perdérselo. Si te fijas, cada día somos más.
No me digas que no es elegante y atractivo ver a un hombre o una mujer bien arreglados encima de una bici. Para prueba un botón, bueno más bien un blog, el famoso Compenhagen Cycle Chic con los ciclistas urbanos más cool de la capital danesa.
AHORRARÁS AL USAR LA BICI
Está claro que al usar la bici te verás bien por dentro y por fuera, pero aún hay más. Al que verás bien también será tu bolsillo.
Con el uso diario de la bici estarás ahorrando. Al dejar tu vehículo aparcado en casa, el ahorro lo notarás de inmediato. Pasarás menos por la gasolinera, el mantenimiento se alargará más, ya no pagarás el parking o la zona azul, etc.
No lo dudes, con la bici ahorrarás. Si tienes dificultades para llegar a final de mes lo conseguirás. Si quieres ahorrar para ese viaje o ese capricho que quieres darte lo conseguirás. La bici es tu nueva hucha de cerdito.
PROTEGERÁS EL MEDIO AMBIENTE
Y, por último, aunque no menos importante, al ir en bici a diario y dejar de lado otros vehículos contaminantes estarás haciendo de tu ciudad un lugar mas agradable, tanto para ti como para tus vecinos.
Reducirás la contaminación del aire y la contaminación acústica. Ambos muy importantes para hacer de nuestras calles un mejor sitio para todos.
Acabamos de ver algunas ventajas y beneficios que ofrece la bicicleta al utilizarla diariamente. Son una motivación muy poderosa que te animarán a conseguirlo.
Hay más ventajas y beneficios, pero esos nos gustaría que pudieras experimentarlos tú mism@ y que nos lo cuentes. Estaremos encantados de leerte en la sección de comentarios de más abajo.
Si tu nuevo propósito es hacer de la bici tu principal medio de transporte y utilizarla prácticamente todos los días, ¡te felicitamos!
Si por el contrario, todavía no has tomado la decisión, te animamos a que lo hagas. Será un maravilloso propósito y reto a conseguir. Uno de los mejores hábitos que podrás incorporar a tu vida, ¿comenzamos?
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